أساليب لتحسن الذاكرة

من طرف **نسمة امل** الثلاثاء فبراير 19, 2013 6:14 pm

احيانا نلتقي باشخاص ما للمرة الأولى
و بعدها بدقائق تنسى حتى اسماءهم
فهل يبدو هذا الموقف مألوفاً بالنسبة لك؟
مع وجود الكثير من الأمور التي تتطلب منا حفظها
مثل: الأسماء، و كلمات المرور، و أرقام الهواتف... إلخ،
فمن الممكن أن تقوي ذاكرتك.
فكلما مرنت عقلك أكثر، تذكرت المعلومات بشكل أكبر.
نورد لكم في هذا المقال بعض التقنيات
التي تساعد على التذكر،

أساليب تقوية الذاكرة

أساليب لتحسن الذاكرة Th_2optimized14119236memoalzheim56

وهي أساليب مستخدمة لتتذكر معلومات يصعب تذكرها،
و الفكرة من وراء استخدامها هي ترميز المعلومات
التي يصعب تذكرها بطريقة يسهل على الإنسان أن يتذكرها.
فالدماغ مهيأ لترميز و تفسير المحفزات المعقدة
مثل: الصور، و الألوان، و التركيبات،
و الأصوات، والعواطف، و اللغة
و التي نستخدمها كلها لنصنع نماذج متطورة
من العالم الذي نعيش فيه.
و تخزن الذاكرة كل تلك المحفزات بنجاح.
و تعد الكتابة بيئة راقية و خصبة لنقل الحجج المعقدة،
و ترميز المعلومات المكتوبة في الدماغ لا يتم بسهولة،
مما يصعب علينا تذكرها.

وحتى تجعل أساليب تقوية الذاكرة أكثر فعالية
قم بالتالي:

- استخدم صور جذابة و إيجابية. فالدماغ عادة
ما يمحي الصور المزعجة من الذاكرة.

- استخدم الصور الملونة، والحية،
والمفعمة بالأحاسيس فهي أسهل للتذكر من الصور غير الملونة.

- اجعل صورك ثلاثية الأبعاد،
و أعطها حركة و مساحة لتجعلها حية.
و تستطيع استخدام الحركة حتى تحافظ على تدفق عملية الربط،
أو حتى تساعدك على تذكر الأحداث.

- استخدم حواسك الخمسة لترميز المعلومات أو تجميل الصور.

- قم بتضخيم حجم الأجزاء المهمة في صورة ما.

- تمتع بفن الفكاهة! فالأشياء المضحكة أو الغريبة أسهل للتذكر من الأشياء العادية.

من طرف **لمسة وفاء** الأربعاء فبراير 20, 2013 6:56 pm

اصبح من اهم الامراض التي تصيب الانسان هي النسيان
ولان اسبابه متعدده خاصة منها الضعط المتواصل
وصعوبة المعيشة وسرغة الوقت
لكن بعض النصائح قد تفيد احسن من استعمال الاقراص
دمت

أساليب لتحسن الذاكرة

أساليب لتحسن الذاكرة

رد: أساليب لتحسن الذاكرة