الخوف من الظلام

من طرف **اشراقة حب** الإثنين فبراير 06, 2012 3:26 pm

الخوف من الظلام أو ما يسمّى بالـ Achluophobia
ليس بحكراً على الأطفال، بل في الواقع،
هنالك عدد من الكبار والراشدين، الذي يكرهون الظلام،
ولا يستطيعون النّوم من دون ولو بصيص نور خافت.
فإذا كنت من اللواتي يخشين الظلام اليك الاسباب الدفينة
وراء ذلك، والسّبل لتخطّي ظواهره.

يعود سبب خوفك من الظّلام الى سن الطفولة.
إذ يفسّر علماء النّفس أنّ رهاب الظلام يتكوّن
في سنين الطفولة وتحديداً قبل سنّ السابعة،
ويقترن هذا الخوف بحادثة مرعبة جرت في الظلام الدامس.
وقد يكون سبب هذا الخوف أن أحداً أخاف الطّفل
في مكان غير مضاء، أو استيقظ الولد
بعد كابوس ليجد نفسه في الظلام ...

إذاكنت قد تعرّضت لهكذا حادثة في طفولتك،
يتنامى هذا الخوف بداخلك ليرافقك حتّى رشدك
وسنّك المتقدّم. وتتمثّل عوارض هذا النّوع
من الرهاب وهي مشابهة لأنواع الرهاب الاخرى
بـشعور بضيق التنفس وتصبب العرق،
الرعشة ، ارتفاع في نمط طرقات ضربات القلب،
برودة في الأطراف،الشعور بالدوار الشديد،
الخوف من النّوم بمفردك او التنقّل في المنزل
من دون اضاءة،مع تخيّل أشباح و سماع أصوات غريبة...

إذا كنت تنوي التخلّص من هذه المشكلة نظرا
لما تسببه لك من قلق نفسيّ، أو لما يسببه لك من احراج،
نطمئنك أنّ العلاجات ممكنة ويمكنك تطبيقها
بنفسك ولكن بقليل من الارادة.
وهذا النّوع من العلاج يسمّى العلاج السلوكي،
ويتمثّل بتخطي المشكلة عبر تحدّيها. وهنا يكون بإطفاء
الأنوار لتتأكّدي بنفسك أن سبب خوفك غير موجود
(أجسام غريبة، أصوات مخيفة)،
ولكن إذ لم تملكي الجرأة لفعل هذا الامر دفعة
واحدة يمكنك تخطي مخاوفك على مراحل.
مثلاً في المرحلة الأولى سيري لمسافة صغيرة من دون أضواء
، تكلّم مع نفسك أو غنّي ...
فستتخطّين خوفك شيئاً فشيء.

لا تنسي صديقي أنّ الله عزّ وجلّ يراك في الظلام،
ويحميك في كلّ آن!

من طرف **أشواك أنثى** الإثنين فبراير 06, 2012 4:29 pm

الخوف من الظلام

الخوف من الظلام

رد: الخوف من الظلام