التوقيت المحلي
الساعة الأن
بتوقيــــــــت ( تــــــــــــــــــونس )جميع الحقــــــــــــوق محفـــــوظة احلى نــسـمـــة امــــــــــل
Powered by Aseer Al Domoo3 ®https://nesmet-amal.forumarabia.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 17 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 17 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 468 بتاريخ الأحد ديسمبر 07, 2014 5:57 pm
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
بحـث
اوقات الصلات بالبلدان العربية
تونس
المغرب
ليبا
الجزائر
مصرمصر ........(القاهرة)
سوريا
الاردن
فلسطين
المملكة العربية السعودية
نصائح لتنشيط الذاكرة
صفحة 1 من اصل 1
نصائح لتنشيط الذاكرة
عندما نشعر بالارهاق أو التعب لا نستطيع التركيز
وقد صح المتخصصون في هذا المجان باتباع خدع بسيطه لتحسين الذاكرة
تعال معنا لنتعرف على هذه الخدع البسيطة
1. الشخبطة.
هل غالبا ما تفقد التركيز اثناء الاجتماعات؟ خذ ورقة وقلم وشخبط عليها. وفقا لتقرير في علم النفس
الإدراكي التطبيقي، الاشخاص الذين يلونون الأشكال بينما يستمعون إلى شخص ما يتكلم كانوا على الارجح
أكثر تذكرا للمعلومات بنسبة 29 بالمائة "الرسم يحافظ على التركيز ويحميك من الانقياد خلف أحلام اليقظة.
يمكنك الاستماع الى الحديث من حولك اثناء الرسم بعكس أحلام اليقظة التي تقلل من الانتباه.
2. ابحث عن مدونة مفضلة.
ملاحظة إلى كل المدراء: تصفح الويب قد لا يبدو عظيما لمعدل الإنتاج، لكنه يمكن أن يحسن من القدرات
الذهنية. بعد أن قامت عينة من الاشخاص، في دراسة، بالبحث عن معلومات مختلفة على النت،
تبين من مسح ادمغتهم نشاط أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة. التصفح لموضوع
يهمك يحين الذاكرة أفضل.
3. مشاهدة لقطات فيديو مضحكة.
الإجهاد يعيق عمل خلايا الدماغ في hippocampus (منطقة دماغك التي تسيطر على الذاكرة)،
وفقا لبحث من جامعة كاليفورنيا، إرفين. الضحك، قد ينزل مستويات هورمون الإجهاد ويصد هذا التأثير.
4. إذهب للتمشي.
التنزه أو المشي قبل موعد اجتماع هام مفيد: أي مشي لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحسن من قدراتك الذهنية
بشكل ملحوظ لمدة ساعة تقريبا، يقول تشارلز هيلمان، دكتوراه، أستاذ مشارك في دراسة العضلات في جامعة إيلينويز.
في أحد دراساته، أدى الناس إختبارات ذاكرة صعبة بشكل أفضل بعد القيام بتمارين لمدة 30 دقيقة لماذا؟
لأن التمارين الهوائية تزيد من جريان الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلم أشياء جديدة
لمسة وفاء- عضــــــو مــمـــــــــيز
-
عدد المساهمات : 1277
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 43
الموقع : نسمه امل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس أبريل 04, 2024 12:40 am من طرف شيماء أسامة 272
» شركة مكافحة الفئران بالجبيل
الخميس فبراير 29, 2024 11:23 pm من طرف شيماء أسامة 272
» تركيب مكيفات عجمان
الثلاثاء يناير 16, 2024 11:06 pm من طرف شيماء أسامة 272
» مظلات وسواتر الرياض
الأحد ديسمبر 10, 2023 1:27 am من طرف شيماء أسامة 272
» شركة تنظيف ستائر براس تنورة
الثلاثاء نوفمبر 14, 2023 10:47 pm من طرف شيماء أسامة 272
» شركة مكافحة حشرات بالجبيل
السبت أكتوبر 14, 2023 12:34 am من طرف شيماء أسامة 272
» اصلاح افران في عجمان
الأربعاء أغسطس 02, 2023 8:51 pm من طرف شيماء أسامة 272
» تجارة فوركس
الخميس ديسمبر 12, 2019 3:23 am من طرف sarausef
» التحليل الفنى للذهب
الأربعاء ديسمبر 11, 2019 7:54 am من طرف sarausef
» شركة دي سي اس مصر لكاميرات المراقبة 2019
الإثنين يوليو 08, 2019 6:07 pm من طرف كاميرات مراقبة